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如何管理好自己的情绪,做一个充满正能量的人

作者:螃蟹 ┆ 人读过

今年以来,每天接触的人至少是以前的五倍,接收到了很多正能量,不可避免地也接受到了更多负能量,最终还是解决掉了。有问题存在那么就一定有解决问题的方法,这是我处理问题一贯的思路。

有些人负能量的状态基本属于病入膏肓,神仙都救不了,但是有些人的负能量可以通过一些方法变成正能量。

前几天有个女孩和我说她感觉很烦恼,因为她有两个孩子,每天家务缠身,老公还不帮忙,她不知道该怎么做?

我说:你应该找一个保姆来帮助你,如果保姆请不起就请小时工,小时工便宜很多。老公不愿意出时间做事就让他出钱,不愿意出大钱就让他出小钱。自己的状态好很重要,相对于妈妈充满负能量的陪伴来说,妈妈总是笑容满面地出现对孩子更重要。

不要小瞧状态好、充满正能量这件事情,如果一个人的状态一直很好,能给遇到她的每一个人带来正能量和好心情,往往会得到意想不到的机会。

比如老公更想看到一个笑容满面的老婆,而不是一个每天喋喋不休的老婆。老婆也很想在自己状态不好的时候得到对方的鼓励,这都是很正常的情绪上的需求,两个人互帮互助走下去。这时如果家庭中有什么潜在的风险,都可以尽可能规避掉,也是以家庭为单位抓住机会的表征。

比如上司会更想看到积极的员工,一个一直处于良好状态,愿意接受工作的员工要远远好过遇到事情推三阻四的员工。一个可以降低别人的沟通阻力的人是非常适合被提拔的人选。他会得到更多的挑战,也会得到更多机遇。工作量不会减少,为什么不用积极的心态去面对呢?注意此处的积极并不是老好人,老好人属于消耗自己成全别人,并不是一件好事。

大家每天都会接触人,遇到负能量是很正常的事情,就算一个人每天待在家里也会因为自己制造的负能量想不开,所以用合适的方法去面对就好,我简单地梳理了一些我在处理负面情绪的小技巧,也是我用过比较有效的:

第一、清楚自己的价值。

我曾经在有一段时间是很容易被人影响,别人对我的一点点评价都会让我很不安,但是现在很少了。从容易被影响的自己,到现在,我只是踏踏实实地做了一些有价值的事情。比如每年的一百本书,一百部电影,还有做完那些拖延了很久的事情,积极去面对那些自己不敢面对的事情。

如果你不能清楚自己的价值,与其被人影响,不如去脚踏实地做一些自己想做但是很久没做的事情,有了成就感,就有了认可,也会更相信自己,更不会被别人的一些评价扰乱自己的心。

把这一点放在第一条是因为这是道,如果自己一直处于能力不断提升的状态,不停地抓住机会,那么大部分烦恼都能消失。

第二、负能量从哪里来,就找谁算账。

有一些人的负能量并不是从自己身上来,是从别人身上来的。比如A让他很不爽,他自己也不能消化,这时刚好B出现在他面前,他就把负能量发泄给B。

这并不是解决问题的好方法,如果A让你不爽,你就去找A算账,和他大吵一架,和他推动事情一起解决问题,远离A,自己消化掉A给自己的情绪,都可以解决问题,但要记住B是无辜的。

不要因为自己处理不好别人给自己的情绪,就让自己成为负能量的源泉。不管我们处于什么样的状态,都会吸引和我们处于相同状态的人。如果我们是充满负能量的,那么我们身边就会围绕着一群充满负能量的人。观察自己的情绪,观察情绪的走向,引导情绪,解决情绪,非常重要。

第三、积极的自我暗示。

我想告诉每一个人一个事实:不管一个人有钱没钱,地位高低,单身与否,学历高低,都会有烦恼,都会遇到麻烦,这很正常,这不代表他一无是处,他只是遇到了每个人都会遇到的烦恼,等他慢慢成为更好的人这些烦恼都会消失。他需要提升自己,这些提升可能是能力的提升,也可能只需要有一点耐心,等着时来运转。

你也是如此。

第四、帮助别人

如果自己不能生产正能量,那就去从别人那里要,注意不是索要,而是有技巧地让自己处于可以得到别人的正能量的状态。

如果你持之以恒地处于帮助别人的状态,那么基本上你每天都能得到别人善意的感激,“送人玫瑰手留余香”并不是一句空话。看到一些人因为你的帮助得到了自己想要的,你会发自内心地充满快乐。

注意此处的帮助别人并不是圣母而是发自内心地,不求回报地想要帮助别人。

每个人都有义务处理好自己的情绪,不管你情绪的不好是不是因为别人,都应该让坏情绪到你这里为止。

希望我的一点小经验可以帮助到大家,祝福大家成为自己期待的样子。

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